0 800 20 15 15
0 800 20 15 15

СТАНЬТЕ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ!

Чтобы каждый день комфортно чувствовать себя в своем собственном теле, и наедине со своими мыслями, существуют полезные и здоровые привычки. Вот некоторые из них:

СТАНЬТЕ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ!
  1. МЫСЛИТЕ ПОЗИТИВНО.

Да, возможно банальщина, которая звучит из каждого утюга, но это правда существенно меняет ситуацию, любую. Агрессия порождает агрессию, а позитивное мышление упрощает обстоятельства и открывает возможности. Все проблемы у нас в голове!

  1. ПИТАЙТЕСЬ СБАЛАНСИРОВАННО, И НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПИТЬ ОБЫЧНУЮ ВОДУ.

Мы повторяемся, но это основа, о которой не нужно забывать, чтобы хорошо себя чувствовать физически и духовно.

  1. ПИШИТЕ, ЧИТАЙТЕ, СЛУШАЙТЕ.

Такие элементарные действия, но сколько пользы они приносят для нашего морального и культурного обогащения. Создаются новые нейронные связи в мозге, тренируется память и обогащается словарный запас. Если не знаете, как выделить время, например, утром за чашкой кофе посвятите 10 минут, чтобы записать 5 действий, которые вы хотите сегодня сделать.

По дороге на работу включите мотивирующий подкаст, который вам нравится. Вечером, проведите 20 – 30 минут за чтением качественной литературы, и оторвитесь от гаджетов. Во-первых,это приятно, а во-вторых – поможет успокоить нервную систему, беззаботно и легко уснуть.

СТАНЬТЕ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ!
  1. ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ БЕСПОЛЕЗНЫХ ВЕЩЕЙ.

В последнее время много говорят о так званом «расхламлении»! Хватит ждать часа Х, рассортируйте свои вещи, наведите порядок в жизненном пространстве – это синоним ясного и здорового ума. Кроме того, вы можете помочь кому-то с вещами, которые просто лежат у вас без дела.

  1. МЕДИТИРУЙТЕ И … ПРАВИЛЬНО ДЫШИТЕ.

Обещаем, это не займет у вас больше 5 минут в день, но через 2 месяца вы увидите результаты. В тихом помещении закройте глаза, медленно и глубоко дышите. Время для себя, только для себя, – это повысит вашу концентрацию и на долгое время снизит уровень стресса.

Специально для вас